Mentale Fitness stärken, Lebensqualität verbessern | Blog

Nutze die modernsten wissenschaftlichen Erkenntnisse der "positiven Psychologie", um deine Lebenszufriedenheit zu verbessern und deine Vorstellung mit deinem Verhalten in Einklang zu bringen!

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Der „Mental Fitness Practitioner“ unterstützt dich auf deinem Weg zu mehr Zufriedenheit im Leben – sei es beruflich oder privat

8 Wochen Live Training (Online) für aktuell

249€  statt 299€
Neue Kurse starten immer abwechselnd Dienstag oder Donnerstags im neuen Monat um
18-20 Uhr

Was erwartet euch beim Mental Fitness Practitioner?

Wöchentliche Live Calls

Der regelmäßige Austausch mit Teilnehmer/innen und Trainern ist ein wichtiger Teil des Mental Fitness Practitioners.

Lernpartnerschaften

Um Geübtes zu vertiefen, gibt es zusätzliche "Lernpartnerschaften", in denen sich die Teilnehmer/innen auf freiwilliger Basis verabreden können.

Zusatzmaterialien

Neben den Workshops gibt es viele Bonusmaterialien, die nebenher oder nach dem Kurs als ergänzendes Material erarbeitet werden können.

Vertiefende Prüfung

Optional können Teilnehmer/innen noch eine Prüfung absolvieren, die ein privates Coaching-Gespräch beinhaltet, um bei der Integration zu helfen.

Inklusive Workbook

Mit alltagsrelevanten Übungen

Inklusive Workbook

mit alltagsrelevanten Übungen

Aktuelle wissenschaftliche Studien

Was sind die nachgewiesenen Effekte der Maßnahmen.

Inklusive Transfer Modul

Wie veränderte ich meine Gewohnheiten und finde nachhaltige Lösungen.

Für wen ist der "Mental Fitness Practionioner" geeignet?

Ähnlich wie wir unsere physische Fitness trainieren können, geht dieser Kurs davon aus, dass auch die psychische „Fitness“ trainiert werden kann.

Der Verstand ist ein dynamisches System, das auch im hohen Alter seine Anpassungsfähigkeit nicht verliert. Häufig sind wir uns der versteckten Regeln nicht bewusst, die hinter den Gedanken und Handlungen liegen. 

Dieser Kurs ist dafür konzipiert, diese Regeln bewusster zu machen, um sie anschließend neu auszulegen. 

Das Ziel ist, nach allen Regeln der Kunst die Wahrnehmung der „Lebenszufriedenheit“ auszubauen.

Somit richtet sich dieser Kurs an alle, die dazu bereit sind, ihre eigenen mentalen Gewohnheiten in Frage zu stellen und an ihnen zu arbeiten. 

Genau wie beim Sport ist so ein Prozess mit Widerstand verbunden. Genau genommen ist eben dieser Widerstand der Punkt der Veränderung, auf den wir mit Übungen versuchen abzuzielen. 

Wer sich eine Veränderung ohne die Auseinandersetzung mit dem Widerstand wünscht, ist hier fehl am Platz.

Des Weiteren bieten wir neben den Hauptübungen viele Zusatzmaterialien, um Menschen, die bereits in diesem Bereich tätig sind, mit neuen Tools auszustatten.

Das sagen bisherige Teilnehmer/innen

Sabine S. Lehrerin

"Ihr macht eine super und inspirierende Arbeit!!! Ich bin sehr dankbar, dass ich an eurem Programm teilnehmen darf, denn letztlich will ich das für die Schule ja auch entwickeln!!!"

Sybille M.

3 engagierte Coaches bringen mich sehr abwechslungsreich meinen Stärken und Schwächen näher. Verschiedenste Tools werden erarbeitet und angewendet. Dieses Bewusstsein verändert mein Leben sehr positiv. Vielen Dank für diesen tollen Kurs!

Andrea B. Personalentwicklerin

"Ich bin allein schon beeindruckt, dass alle den Pitch (Übung) gemacht haben. Es kostet ja Arbeit und Überwindung. War interessant, wie unterschiedlich/authentisch die einzelnen TN sich präsentiert haben.

Simone D.

"Super toll, wie viele praktische Übungen dieses Modul hatte! Auch fand ich es sehr angenehm dies an die Lernpartnerschaften zu knüpfen

Christine L.

"Mir hat das Modul viel Spaß gemacht heute und ich fand auch den Wechsel von Theorie und Übungen wieder gut gelungen."

Mehr über das Mental Fitness Practitioner Curriculum

Der Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von 8 Wochen und beinhaltet wöchentliche, zweistündige, praxisorientierte Workshops. Ca. 80% der Zeit werden für praktische Übungen aufgebracht und erfordern die aktive Teilnahme und Aufmerksamkeit der Teilnehmer/innen. Neben den zwei Stunden in der Woche gibt es noch zusätzliche Solo- und Partnerübungen, die nach eigenem Ermessen in den Alltag integriert werden können.

Beim ersten Treffen klären wir die Rahmenbedingungen, legen die Lernpartnerschaften fest und gehen auf die Grundlagen der positiven Psychologie ein.

In diesem Modul lernst du, positive Emotionen bewusst hervorzurufen und zu erkennen, wann negative Emotionen sich in deinem Geist ausbreiten. Du erfährst, wie du diese stoppen und transformieren kannst. Dazu gehören auch Aspekte der „Schattenarbeit“, um unbewussten Teilen eine Möglichkeit des gesunden Auslebens zu geben.

 

In diesem Modul geht es um deinen Lebenssinn und deine Lebensaufgabe.

Der Schwerpunkt des Moduls liegt darauf, die eigenen Werte zu erkennen und zu integrieren, um eine Grundlage für spätere Module zu schaffen.

In diesem Modul lernst du, wie du deine Erfolge wahrnehmen und feiern kannst. Zusätzlich erfährst du, wie du Feedback geschickt einholen und zum Wachstum deiner eigenen Persönlichkeit einsetzen kannst.

Der Schwerpunkt des Moduls liegt darauf, ein übergeordnetes „Everest Ziel“ zu finden.

Beziehungen prägen unser Leben. Einige sind bereichernd, andere toxisch. Die Themen dieses Workshops sind, welche Bedürfnisse du in Beziehungen hast und wie du deine Beziehungen erfüllter gestalten kannst.

Persönliche Ziele sind wichtig. Jedoch gibt es Ziele, die das Unterbewusstsein ansprechen, und Ziele, die das Bewusstsein ansprechen. Nur wenn diese Ziele deckungsgleich sind, können sie stimmig erreicht werden. Außerdem ist die Aufteilung der Ziele in die Dimensionen Selbst, Familie & Freunde, Beruf und Weltkanal wichtig. In diesem Modul lernst du, alle Dimensionen gut in deinem Körper und deinem Bewusstsein zu integrieren und mehr sinnerlebende Tätigkeiten in den Alltag zu integrieren.

Die mentale Fitness hat viel damit zu tun, wie wir mit unserem Körper umgehen. In diesem Workshop befassen wir uns mit Routinen und Gewohnheiten, die dazu beitragen, dass unser Körper unsere mentale Fitness sinnvoll unterstützt.

Aufbau der eigenen Routinen zum Erhalt der seelischen Gesundheit. Jetzt geht es daran, deinen eigenen Aktionsplan zu entwickeln und umzusetzen, damit deine mentale Fitness die nötige Resilienz für die Herausforderungen des Lebens bereitstellt.

Meistens wissen wir bereits, was wir tun wollen; hier geht es ums Handeln. Wie mache ich regelmäßig das, was ich machen möchte?

Meistens wissen wir bereits was wir tun wollen, hier geht es ums handeln. Wie mache ich regemäßig das was ich machen möchte.

Diese Prüfung besteht aus einer autobiografischen Selbstreflexion der vorgestellten Lerninhalte (ca. 5–10 Seiten), einer Prüfung mit 30 Multiple-Choice-Fragen und einer 20-minütigen mündlichen Prüfung, die sich auf die schriftliche Selbstreflexion bezieht. Nach bestandener Prüfung erhalten Sie ein Zertifikat und ein Prüfungszeugnis.

Peter van Eyk

Master Practitioner Coach EMCC

"Mentale Fitness ist das Fundament
für erfolgreiches Selbstmanagement
in schwierigen Zeiten."

Dr. phil. Ralf Friedrich

Psychologischer Coach

„Mentale Fitness ist
das tägliche Zähneputzen
der Seele“

Tim Schneider

Gesundheitspsychologe

"Mentale Fitness ist eine trainierbare Fähigkeit. Die Positive Psychologie liefert das Trainingsmanual."